2009年08月16日

ピタとまダイエット

ぷっちょ:『が〜んがく〜(落胆した顔) 夏太りだよ〜あせあせ(飛び散る汗)

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ピンポ〜ンるんるんるんるん
あいちゃん:『暑いから〜あせあせ(飛び散る汗)
          アイスクリーム買ってきたよ〜わーい(嬉しい顔)

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ぷっちょ:『ありがとう〜ぴかぴか(新しい)
        でも〜ちょっとまずいかもぉ〜ふらふら

あいちゃん:『どうしたのぉ〜exclamation&question

ぷっちょ:『夏太りしちゃってるんだよねぇ〜ふらふら
       お盆休み中に、
美味しい物を食べ過ぎたみたいで。。。たらーっ(汗)

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あいちゃん:『いつも食べてると思うんだけど。。。わーい(嬉しい顔)

      『それで、
今回は何で痩せようと計画中〜exclamation&question

ぷっちょ:『最近流行のダイエットで
        「ピタとまダイエット」に
挑戦してみよ〜かなぁ〜っとわーい(嬉しい顔)

あいちゃん:『トマトでも食べるのっexclamation&question

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ぷっちょ:『食べるんじゃなくて、簡単に言うと
        ピタッと止まってそれを一日6回、
        計10回するだけの
ダイエット体操だよ〜グッド(上向き矢印)

あいちゃん:『止まるっていうと、だるまさんが転んだを
              想像するんだけど〜わーい(嬉しい顔)』 

ぷっちょ:『そうじゃなくて〜
まず脚を肩幅に開いて、
出来るだけ外またで立つのね〜グッド(上向き矢印)

     『そしたら、両手を頭の上で合わせて、
          腕をまっすぐ上に伸ばすのグッド(上向き矢印)』   

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     『顔は上をむいてねっexclamation
       そのポーズを10秒間キープして、
       左右の肩甲骨を真ん中に寄せる気持ちで
       腕を出来るだけ上に伸ばして、
       呼吸はゆっくり吸って、
          ゆっくりと吐ききるんだよ〜わーい(嬉しい顔)

あいちゃん:『なかなか、
       お腹の筋肉に効きそうな感じだねぇ〜わーい(嬉しい顔)

ぷっちょ:『細マッチョになれるかなぁ〜揺れるハート

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あいちゃん:『ほそっぴかぴか(新しい)は、むりだよねぇ〜
                ぷぷぷっわーい(嬉しい顔)



ひらめき1日1分!ピタとまダイエットひらめき








posted by ぶぶちゃん at 21:00 | Comment(12) | ぷっちょ
この記事へのコメント
なるほどメタボだからやってみょうかなo(^-^)o

注意点は何か有りますか?
Posted by 本孝 at 2009年08月16日 21:37
頑張ってみようかなぁ〜
ピタとまダイエット
やるきゃないかー

   ☆
Posted by nico at 2009年08月16日 22:25
動きまわらなくていいんだねっ♪
ちょっとコレやってみようかなぁ・・・(^m^)
Posted by hitohana at 2009年08月16日 23:51
ぼくはこないだみんなでバーベキューをやったとき、たべすぎちゃったミャ〜。むかしビリーズブートキャンプをやったときを、おもいだしたミャ〜!
Posted by アオキラスカル at 2009年08月17日 14:19
☆本孝さんへ☆

注意点ですかぁ〜!?
やっぱ、
長く続けることでしょうねっ!(^^)!

食生活も
もちろん気をつけないといけないで
しょうけど〜
簡単だから長く続けていけると思いますよっ!
Posted by ☆ぶぶちゃん☆ at 2009年08月17日 15:08
☆nicoさんへ☆

ぶぶちゃんも
毎日、運動しなきゃと思って
やってま〜す\(~o~)/
一緒に頑張りませう〜\(◎o◎)/!

Posted by ☆ぶぶちゃん☆ at 2009年08月17日 15:14
☆hitohanaさんへ☆

その場で
できるから簡単ですねっ!
ぜひ、やってみてくださ〜い!(^^)!
気分転換にもいいかも〜(^^♪

Posted by ☆ぶぶちゃん☆ at 2009年08月17日 15:16
☆アオキラスカルさんへ☆

ビリーズブートキャンプぅ〜\(◎o◎)/
かなりキツイです(@_@。。。。

バ〜ベキュ〜でお腹いっぱい食べちゃたら
運動しなきゃ消化できないですよねぇ(*_*;

あぁ〜
バ〜ベキュ〜で
お肉食べたくなってきちゃった\(~o~)/
Posted by ☆ぶぶちゃん☆ at 2009年08月17日 15:20
暑くて運動したくない…
ウォーキングもさぼりがちな今日この頃…

これだったら家の中で出来るし
テレビ見ながらでもOKですよね。

手軽だからやろうと思います♪

Posted by まーくん at 2009年08月17日 21:20
こんばんは!

ぶぶちゃ〜〜ん!!。・゚・(*ノД`*)・゚・
最近ストレスで発泡酒ばっかり飲んでたから、お腹が大変なことになっちゃったわ〜〜(笑)

いい加減本気のダイエットしなくては!
これは肩こりにも良さそうだね♪

Posted by ジェラ at 2009年08月17日 23:34
☆まーくんさんへ☆

ぶぶちゃんも最近、
ウォーキングさぼりがちでした(*_*;

これは、とっても簡単なので
ぜひ、やってみてくださ〜い\(~o~)/
Posted by ☆ぶぶちゃん☆ at 2009年08月18日 14:01
☆ジェラさんへ☆

くびれ隊、秋の陣に向けて
準備開始ですね〜\(◎o◎)/!

これは、
肩こりや気分転換にもいいと
思いますよっ!(^^)!
Posted by ☆ぶぶちゃん☆ at 2009年08月18日 14:07
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