2009年03月05日

へそ締めダイエット

ぷっちょ:『あと30秒〜ふらふら

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ピンポ〜ンるんるんるんるん
あいちゃん:『何してたの〜目

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ぷっちょ:『もう3月だから、
        マジで痩せないとと思ってわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

あいちゃん:『それで〜今日は何を試してたのわーい(嬉しい顔)

ぷっちょ:『今日は〜ぴかぴか(新しい)
         へそ締めダイエットぴかぴか(新しい)だよるんるん

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あいちゃん:『私にも教えてぇ〜わーい(嬉しい顔)


ぷっちょ:『まずは、壁の70〜80cm前に足を
        揃えて立って〜手を後ろで組むのグッド(上向き矢印)

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     『背中にしわが寄る感じに
         両方の肩甲骨を引き寄せてグッド(上向き矢印)

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あいちゃん:『それで〜わーい(嬉しい顔)

ぷっちょ:『おへそを意識して、
            おへそを引っ込めるのあせあせ(飛び散る汗)

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 『後は自分の運動能力に合わせて、片足は着いたまま、
  もう片方の足を後ろの壁につく感じで
         おへそを出来る引っ込めるんだよあせあせ(飛び散る汗)

     『その状態で30秒キープあせあせ(飛び散る汗)


あいちゃん:『どうexclamation&question 
      ぷっちょちゃんわーい(嬉しい顔)効いてる感じexclamation&question

ぷっちょ:『ふぅたらーっ(汗)

   『背中と太ももに効いて、細くなったかなぁわーい(嬉しい顔)

あいちゃん:『今日で何日目?わーい(嬉しい顔)

ぷっちょ:『今日からぴかぴか(新しい)

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あいちゃん:『まずは続けましょうわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)









posted by ぶぶちゃん at 21:00 | Comment(9) | ぷっちょ
この記事へのコメント
ぶぶちゃん

(*´▽`)ノ ・゜:*:゜★⊃`ノ八"`ノ八☆・゜:*:゜

もぉすぐ春だもんねー
薄着になる前になんとかしないと。。。

( *´艸`)クスクス☆☆☆
Posted by あーちゃん at 2009年03月05日 21:54
(ノ゚ロ゚)! これは効きそうなダイエット☆ですね・・・。
食事制限もないし! 簡単に一人でやれるので
私にも出来そうです(ゝ∀・*)

“頑張れそうな気がする〜!”(^◇^)♪
・・・・応援ポチポチ♪


Posted by しんママ at 2009年03月05日 22:12
これ効きそうですね〜
体力も付きそうでいいよね。
問題は続けられるかだけですけど・・・

    ☆
Posted by nico at 2009年03月05日 22:18
おぉ、へそ締めダイエット!
簡単でよさそうですね♪
私もチャレンジしてみます☆

応援ポチ☆
・・・でもまたブログ村おかしい???
Posted by ひなた☆ at 2009年03月05日 23:29
腹筋が、痛くなりそうな感じ(゚ーÅ)
いろいろなダイエットがあねんですね。
Posted by ママ美 at 2009年03月06日 11:09
読みながらストレッチしちゃいました!(笑)

ポチっと☆
Posted by ジェラ at 2009年03月06日 16:06
こんちわ♪

ぶぶちゃんダイエット??
その前に美味しいもの控えた方が・・・(笑)
つい、そのポーズpc前でやっちゃってます僕。。アハハ〜

お腹が気になってね〜
太ももプルプルでした♪ギャハッ

応援☆
Posted by 不動明王の山ちゃん at 2009年03月06日 16:51
陰ながら応援しております・・(笑

Posted by ひろし at 2009年03月06日 19:04
私もこれなら出来そうだじょ〜♪
歩くよりもっとラク♪(笑)
Posted by hitohana at 2009年03月07日 10:56
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